3 лимона, хорошо вымыть 1 пучок мяты, помыть 90 грамм сахара 3 см свежего корня имбиря, почистить 200 мл холодной кипяченой воды 1,5 л сильно газированной воды
Количество - 2 литра Время приготовления - 10 минут
Приготовление:
1) Из лимонов выдавить сок, а шкурки вместе с мятой, имбирем, сахаром и кипяченой водой поместить в блендер и хорошо измельчить. 2) Жидкость процедить через сито, мяту и лимонные шкурки с имбирем выбросить. К полученной жидкости добавить лимонный сок. У Вас должно получится приблизительно 350 мл лимонадного концентрата. 3) Перед самой подачей (чтобы не вышел газ) смешайте с лимонадный концентрат с охлажденной газированной водой. Украсьте мятой и подавайте! Наслаждайтесь!
1. Пейте больше воды. 2. Спите столько, сколько требуется для восстановления. 3. Медитируйте. 4. Занимайтесь спортом. 5. Выберите те упражнения, которыми вы наслаждаетесь. 6. Тренируйте разные части тела. 7. Ешьте больше фруктов. 8. Ешьте больше овощей. 9. Выбирайте овощи и фрукты ярких цветов. 10. Употребляйте меньше переработанных продуктов (фастфуд). 11. Любите себя. 12. Ходите или бегайте босиком. 13. Очистите свою жизнь от негативных людей. 14. Очистите себя от негатива. 15. Не держите в себе негативные мысли. 16. Избегайте продуктов, которые вызывают привыкание. 17. Дышите. Глубоко. 18. Обращайте внимание на проблему с эмоциональной едой. 19. Ешьте небольшими порциями. 20. Перестаньте есть, если почувствовали, что уже сыты. 21. Замените белые углеводы на коричневые. 22. Определите свои жизненные цели. 23. Откажитесь от жирной пищи. 24. Сократите употребление продуктов, содержащих большое количество сахара. 25. Старайтесь есть органическую пищу. 26. Следите за своей осанкой. 27. Сократите употребление газировок и кофеина. 28. Перестаньте употреблять алкоголь. 29. Научитесь готовить. 30. Научитесь говорить «Нет». 31. Берите с собой бутылку с водой, когда выходите из дому. 32. Почаще обедайте в салат-барах. 33. Уменьшите употребление калорий. 34. Бросьте курить. 35. Избегайте пассивного курения. 36. Перекусывайте здоровыми снеками. 37. Пейте фруктовые и овощные смузи. 38. Пейте соки (овощные и фруктовые). 39. Попробуйте вегетарианскую диету. 40. Попробуйте веганскую диету. 41. Попробуйте сыроедение. (Система питания, в которой почти полностью исключено употребление продуктов, прошедших тепловую обработку.) 42. Почаще выходите на прогулки. 43. Тщательно ухаживайте за зубами. 44. Выберите себе занятия в спортивном клубе. 45. Чаще общайтесь с людьми, ведущими активный образ жизни.
"Знаете, как уходят чувства? Как тёплая вода в ванне. Ты сидишь, а любовь, как вода, медленной струйкой куда-то уходит. Сперва ты сидишь в ней, вода тебя обволакивает, ты в ней растворяешься, тебе тепло и хорошо. Но постепенно воды становится всё меньше, и тело постепенно охлаждается, хотя где-то рядом есть ощущения прежнего счастья. И ты начинаешь всячески изгибаться, лишь бы согреться тем, что осталось на дне, борясь с наступающим холодом. Холодом, который даёт особенно ярко почувствовать, как хорошо тебе было недавно. Но со временем тело привыкает к окружающей температуре, к миру обычных людей. И сможешь ты лежать в холодной ванне без любви, которая ещё недавно окутывала и согревала? Нет. Ты встаешь и выходишь. Потому что холодно."
Творожно-банановое печенье 171 кал на на 100г. БЖУ:11.53/6.19/25.93 150 гр. не мокрого творога 100 гр. молотой овсяной крупы (либо крупно молотых овсяных хлопьев) 1 спелый банан А теперь на ваш выбор, в чем их обвалять :) - Мак - Молотые грецкие орехи - Кокосовая стружка … и т.д.
Творог вместе с бананом перетереть блендером в однородное пюре. Добавить овсяную крупу/хлопья, замесить тесто руками. Убрать в холодильник на час. Сформировать шарики, обвалять их в маке, орехах или стружке, слегка приплющить и выложить на противень, застеленный бумагой для выпечки. Духовку разогреть до 180 гр. и отправить печенье на 12-15 минут. Печенье мне очень понравилось. Вкусно как горячее, тогда оно мягкое и нежное, так и остывшее, тогда у него образуется слегка хрустящая корочка.
"Девочки, дорогие! Моя истроия началась с того, что меня кинул парень и напоследок показал на
висящее на стене объявление стрип-клуба с фигуристой красоткой, и сказал: Вот! А у тебя живот!
Мою обиду тогда было не описать словами. После нового года я решила заняться собой! Взяла
абонемент на шейпинг, ходила раза 3 в неделю, бывало два. За питанием стала активно следить. 1) Уменьшила кол-во жаренного в рационе 2) Перестала утром пить кофе, да и не утром тоже,а значит перестала употреблять сахар совсем 3) ВОДАААА!!! Пила её много и часто! Сразу заметила, что пищеварение улучшилось!!! 4) Кушала отруби по ложки в день за 20 мин. до еды и съедала меньше за едой 5) ну и ограничивала себя в сладком, сначало это было трудно. спасали фрукты и сухофрукты. А
потом привыкла)) 6) Белки на завтрак! 7) отказалась от вредных и пустых продуктов: майонез, колбаса, сосиски и пр. Девочки, я на диете не сидела и считаю, это вредно. Это ежедневная работа над собой! В мае я уже
весила 49, а в июле 47кг. Рост мой 165 см. Я просто стала больше любить себя и встретила в июле нового парня, с которым безумно счастлива
Миллионы праворульных жигулей Заполнят пространство японских хайвеев Россия впереди планеты всей No, Future, это не наша идея Нам скоро стопудово повезет Свежий ветер разгонит все черные тучи Все черти катилом по морде получат Yes, Future! Yes, Yes, Future!
Noize MC - Черное и Белое
Давай прикинем, давай представим Что, если белый и черный поменять местами. Давай представим, давай прикинем Посмотрим на мировую историю в негативе.
Давай прикинем, давай представим Что, если белый и черный поменять местами. Давай представим, давай прикинем Посмотрим на мировую историю в негативе.
Noize MC – Пушкинский Рэп
Так откуда берутся грамотеи такие, Что думают будто «расизм» и «Россия» - Это слова однокоренные? Знайте, Пушкин против таких, как вы, йоу
На непохожих людей смотришь хмуро, Что-то там мямлишь про русскую культуру? Так вот тебе от этой культуры ответ: «Или что, типа, Пушкин — не русский поэт?»
Noize MC – Жадина
Сидит жадина,с килограммом конфет Шуршит фантиками и никого рядом нет Никто к жадине,даже не подойдёт Жуёт жадина,в шоколаде весь рот
В шоколаде весь рот В шоколаде весь рот В шоколаде весь рот
Noize MC – Пушкинский Рэп
Меня зовут Александр Сергеевич Пушкин Моя кожа не похожа на начинку ватрушки Смуглое лицо, чёрных кудрей завитушки Спасибо прадедушке за все эти фишки
Не слишком большого умишка обладатели Обзываться обезьяной считали обязательным И даже в лицее злопыхатели нередко Шутили, что мои предки вчера слезли с ветки
Noize MC – Друг Подруги Телки Брата
Друг подруги тёлки брата Всё подруге перескажет Та расскажет тёлке брата Ну а брат пиздеть не станет
Дважды два — пятнадцать Трижды пять — четыре Не умею ошибаться Знаю всё об этом мире
Noize MC – Танцi!
Вот это да! Смотри, какое у входа столпотворение Народа намеренно, я уверен, внутри творится феерия Из-за двери клубит ритмичная музыка, основанная на повторениях Люди дышат нарожным воздухом, переминаясь как мишки на севере Передо мной прошла какая-то фифа в наряде с перьями Теперь моя очередь, на лице у секьюрити недоверие Во взгляде читаю работы мысли ветерана умственного труда Чую, походу меня похерили и не пустят сюда!
Там будут Танцы! Там будут Танцы!
Noize MC – Ф.С.Б.
Мама, Мама, Мама, Мама, Я не синий, я не синий... Right About Now Right About Now Right About Now The Funk Soul Brother, Right About Now The Funk Soul Brother, Now Check It Out Now The Funk Soul Brother, Right About Now The Funk Soul Brother, Check It Out Now The Funk Soul Brother!(x4)
Noize MC – Школотой
Поздравляю, ты теперь Взрослый и крутой! Теперь никто не посмеет Назвать тебя Школотой! И даже более того, Теперь свободно Ты можешь сам "Школотой" Назвать кого угодно! x2 Кого угодно! x4
Noize MC – Болт
А может тебе на баррикады охота? Силой хочется изменить ситуацию? Добрые люди с честными лицами помогут тебе во всем разобраться. Образ врага нарисуют конкретный, и даже выдадут флаги красивые, Слушай внимательно их манифесты, будь доверчивым и агрессивным. Их помыслы чище колумбийского снега, их главная цель – чтобы ты был счастлив, Им больше вообще ничего не надо, ну разве что лишь капельку власти. Короче, главное мозги не включать, но с этим у тебя все в порядке вроде, Даешь революцию, твою мать! Революция снова в моде!
Noize MC – Похуисты
давай, чувак, ведь это совсем не страшно! давай на шею петлю, или с небоскреба башен, давай же, что тебе стоит - один выстрел! я умираю от скуки, не будь эгоистом
похуисты становятся иконами для атеистов. чиксы до сих пор хотят секса с экс-басистом sex pistols до сих пор хотят видеть Курта Кобейна на сцене, и на все эти хотения уже давно навесили ценник.
Noize MC – Бассейн
В бассейне полном разбитого стекла Ставлю рекорды на скорость в глубину За несколько секунд от угла до угла Могу проплыть легко по самому дну.
В бассейне полном разбитого стекла Ставлю рекорды на скорость в глубину За несколько секунд от угла до угла Могу проплыть легко по самому дну.
Noize MC – Сам
Я знаю, что я могу, Достичь чего я хочу. Не сдамся, не отступлю, Бой до победы доведу. Я знаю, что я могу, Достичь чего я хочу. Не сдамся, не отступлю, Бой до победы доведу
Noize MC – Мы Хотим Танцевать
Наше сердце работает как новый мотор Почему, и чего мы ещё должны ждать Мы будем делать всё что мы захотим А сейчас мы хотим танцевать
Тебя точно убьют, и жена твоя не пройдет этот кастинг, Печальный финал ждет и вас, и ваших детей, Вас принесут в жертву во имя всеобщего счастья, Чтоб свастика Солнца светила лишь для самых лучших людей.
Вывеска "Эдем 14/88", Пулеметные вышки над высоченным забором, Но вряд ли очередь оттуда кого-то подкосит, Планету снаружи доверху зальют бетонным раствором.
Noize MC – Я Глуп
Я глуп!Это сразу понятно всем! Я глуп!Глупее тебя раз в семь! Я глуп!Внутри моего черепа Добротное плотное дерево То ли ель,то ли клён,то ли дуб. Я точно не знаю,потому что.. Я глуп!
Noize MC – Вьетнам
Я надену клёш и, в руки взяв С «пацификом» знамя, Вам спою о том, что надо делать «лав», А не войну во Вьетнаме, И пусть я опоздал, Пусть мой протест ничего не изменит, Зато меня никто Не обвинит в пиаре на модной теме!
Е-е-е! Лав! Лав! Лав! Е-е-е! Пис! Пис! Пис!
Noize MC – Любит Наш Народ
Стас Михайлов, Жанна Фриске, из бетона обелиски, К манной каше две сосиски, любит наш народ. Чтобы потолок был низкий, силиконовые сиськи, К Жигулям – литые диски! Любит наш народ!
Любит наш народ всякое говно! Всякое говно любит наш народ! Любит наш народ всякое говно! Всякое говно любит наш народ!
Noize MC – ШлакваШаклассика
Вечную музыку, книги на все века, Рулоны не тлеющих кинолент. За борт и в мусорку "Шлаквашаклассика"! Моцарт уже не тот Это не тренд!
Вечную музыку, книги на все века, Рулоны не тлеющих кинолент. За борт и в мусорку "Шлаквашаклассика"! Моцарт уже не тот Это не тренд!
Noize MС – Вселенная бесконечна?
Бог - одинокий ребенок, Брошенный всеми в пустом магазине игрушек. Бродя среди полок, убивающий время Понимая, что взрослым не нужен, Он собрал уже тысячи конструкторов разных, Он распечатал всех кукол, Но он все ещё ищет детали для пазлов, Он все ещё ходит по кругу.
Бог - одинокий ребенок, Брошенный всеми в пустом магазине игрушек. Бродя среди полок, убивающий время Понимая, что взрослым не нужен, Он собрал уже тысячи конструкторов разных, Он распечатал всех кукол, Но он все ещё ищет детали для пазлов, Он все ещё ходит по кругу.
ненавижу это чувство, когда думаешь, что если сама будешь звонить/писать, то можешь надоесть человеку, а если этого делать не будешь, то может он только этого и ждет? А ты вот сейчас просто возьмешь и испортишь все своим молчанием.
1. 1-2 раза в день протирайте лицо кубиком льда - замороженным настоем мяты, ромашки, уделяя особое внимание контуру лица. Холод оказывает эффект подтяжки, снимает отечность (это действие усиливают растительные компоненты), активизирует энергетические процессы в клетках (в том числе и сжигание жира), тонизирует мимические мышцы, которые служат каркасом для кожи.
2. Паровая ванночка поможет "вытопить" из-под кожи лишний жир, а главное - вывести на поверхность задержавшуюся в тканях жидкость, из-за которой лицо выглядит одутловатым.
Делайте ее 1-2 раза в неделю (процедура противопоказана, если сосуды расположены близко к коже). Залейте литром кипятка 2 стол, ложки взятых поровну зелени укропа и цветков и листиков мать-и-мачехи. Накиньте на голову махровое полотенце и подержите лицо над паром 15-20 минут.
3. Сделайте ставку на контрастные процедуры - гимнастику для подкожных сосудов. Умываясь утром, сначала 30-40 раз ополосните лицо горячей водой (42-45°С), затем столько же холодной (20°С).
4. Выполняйте аэробику для шейных и мимических мышц, от которых зависят контуры лица. Слегка вытяните губы, прижимая уголки рта к зубам. Медленно стягивайте губы к центру. Затем сдвиньте сжатые губы по 3 раза влево и вправо. Посвистите, прижав уголки рта к зубам. Затем надуйте щеки.
Сжигание жира - жир на руках
Что делать?
Делайте гимнастику для плечевого пояса (подъемы рук вверх и в стороны, отведение назад, вращение, скрещивание, махи) с максимальным количеством повторов.
Выполняйте упражнения в 3 подхода по 8-12 раз с 30-секундным отдыхом между ними.
Исходное положение (и. п.) - прислонитесь спиной к стене, опустите руки, колени слегка согните. Оттолкнитесь руками от стены так, чтобы соприкасаться с ней только ладонями. С силой надавливайте ими на стену, напрягая мышцы рук, а потом расслабляйте их.
И. п. Встаньте на середину длинного шарфа, сожмите его концы руками. Опирать спиной о стену, присядьте так, чтобы бедра образовали с ней прямой угол. Локти согните под прямым углом и прижмите к корпусу, Преодолевая сопротивление шарфа, тяните его концы вверх.
И. п. Стоя, ноги на ширине плеч, руки с гантелями слегка согнуты в локтях, Поднимите руки в стороны затем опустите вниз!
Очень эффективны для сжигания жира рук местные обертывания, например с глиной, травами, а также массаж от кончиков пальцев к надплечьям. За один сеанс такого массажа окружность руки может уменьшиться на 0,3-0,5 см.
Сжигание жира - жир на спине
Что делать?
2 раза в неделю делайте влажное обертывание, чтобы ускорить сжигание жира.
Расстелите в длину на кровати байковое или шерстяное одеяло опустите чистую простыню в воду (30 С) отожмите, чтобы с нее не капала влага, и расстелите поверх одеяла отступив от верхнего края на 5 см.
Завернитесь в простыню от шеи до подмышек. Укройтесь байковым одеялом, а поверх него обычным. Через каждые 2-3 процедуры снижайте температуру воды на полградуса, со временем доведя до 20°С.
Сначала вам будет холодно, но через 10-15 минут кровь прильет к подкожным сосудам и станет жарко, как в бане - и эффект тот же. Постепенно удлиняйте процедуру, доведя до часа. Завершив ее, встаньте под теплый душ, выпейте чаю и отдохните в постели.
Не забывайте о самомассаже спины!
Сжигание жира - жир на животе
- Что делать?
И. п. - сидя на табурете. Ладони положите на бедра, развернув их пальцами друг к другу. Спину выпрямите, плечи опустите. Надавите с силой ладонями вниз, пока не почувствуете, что мышцы брюшного пресса напряглись. Сосчитайте до 5, отдохните и повторите снова (всего 5 раз).
И. п. - лежа на спине, ноги согнуты, колени вместе, руки сложены на груди. Оторвите от попа верхнюю часть корпуса и приподнимите как можно выше и выполняйте повороты сначала направо, потом налево, сколько сможете . Сжигание жира - жир на ногах и бедрах
Что делать?
Помогут прыжки через скакалку, занятия на велотренажере и тренажере имитирующем греблю. А также массаж и обертывания.
И. п. - Сидя на полу, ноги расставлены и согнуты. Наклонитесь назад и перенесите вес тепа на руки (согните их в локтях, а пальцы направьте вперед). Держите спину прямо, в пояснице не прогибайтесь. Сделайте коленями движение к центру, как будто хотите соединить их. Сосчитайте до 5, расслабьтесь, повторите 5 раз.
И. п. - Лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте их под стул. Напрягите мышцы живота и надавите поясницей в пол. Попытайтесь развести ноги, не расслабляя при этом брюшной пресс.
И. п. - Стоя лицом к спинке стула и взявшись за нее руками, ноги широко расставлены. Медленно приседайте и так же медленно выпрямляйте ноги. Выполнив упражнение, поочередно встряхните ногами, чтобы расслабить мышцы. Повторите 8 раз. И. п. - Лежа на животе, руки, под тазом, прямые ноги приподняты над полом, Напрягая ягодицы, медленно разводите и сводите ноги. Повторите 8 раз.
Сжигание жира - жир на попе
Что делать?
Для попы наиболее эффективны приседания, выпады и отведение ноги:
И. п. - Ноги на ширине плеч, приседаете как будто на стоящую сзади табуретку, слегка наклоняя прямую спину вперед, бедра опускайте до горизонтали. 3 раза по 20 повторов.
И. п. - Выпады. Станьте прямо. Сделайте широкий шаг вперед и опуститесь в выпад. Угол в колене - не меньше прямого, спина прямая. Оттолкнитесь и вернитесь в и.п., нажимая на пятку опорной ноги. С каждой ноги по 25 раз.
И. п. - Отведения. Станьте на четвереньки, отведите прямую правую ногу назад, натяните носок на себя и поднимайте ее пяткой вверх до горизонтали. Сделайте 20 раз, затем оставьте ногу на верхнем уровне и сгибайте ее, подтягивая пятку к ягодице - тоже 20 раз. Затем все с другой ноги.
"Ехала сегодня в маршрутке с ул. Композиторов до Озерков. на ул. Асафьева залезает этот пассажир. С деловым видом выбрал себе место и совершенно без зазрения совести или доли смущения доехал до озерков и там вышел. Причем перед Озерками он несколько раз вскакивал с места смотря в переднее большое окно, не проехал ли...Далее возвращался на место и грустно глядел в свое окно, иногда протирая его лапой. Сомнения не было! Он был уверен , что он такой же как и все пассажиры - Человек."
Давай прикинем, давай представим
Сидит жадина,с килограммом конфет 
Друг подруги тёлки брата
Мама, Мама, Мама, Мама, Я не синий, я не синий...
А может тебе на баррикады охота? Силой хочется изменить ситуацию?
В бассейне полном разбитого стекла
Наше сердце работает как новый мотор
Я глуп!Это сразу понятно всем!
Вечную музыку, книги на все века,
